准确的讲，两种都伤膝盖，没有太大区别。这种程度对膝盖的损伤是完全可以承受的，不能说怕伤膝盖而不去运动了，那样损失的更大。
快走的伤害小。并且也有利于健身，这是有氧运动。
快走的对膝盖伤害小。快走时身体对膝盖的压力更小。并且也有利于健身，这是有氧运动。
快跑和慢跑这个如果姿势不对的话，慢跑是很容易伤膝盖的，因为慢跑的话基本上距离会比较长，时续时间长受力会比较严重，磨损比较严重。
应该是这三种运动方法哪种对膝关节的伤害小。如果是健康的膝关节，做这三种运动是没有什么问题的，如果膝关节有慢性病或是创伤，做这三项运动对膝关节的伤害就显现出来了，相比较，快走伤害最轻，其次是慢跑，跳绳最伤害膝盖。
慢跑的过程中也要注意避免后脚跟先着地，以免导致膝盖承受的压力过大，长时间下去，容易诱发膝盖磨损。快走比较适合没有运动基础的人，它执行起来更加简单。对于比较肥胖、身体相对比较虚弱、年龄较大的人群来说，快走也比慢跑更加合适，因为快走的安全性更高一些，不容易引起膝盖的损伤。
1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...
快走和慢跑哪个更健康? 哪些人最好选择快走 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,除非你踩到石...
快走引起的损伤可能较多，损伤后应及时治疗。慢跑越快，走路越容易伤到膝盖。快走过程中没有弹跳动作，对膝盖的损伤小;在慢跑的过程中，会有一个弹跳的动作，可以反复刺激膝盖，所以慢跑更容易伤到膝盖。慢跑和快走会损伤膝盖。为了避免损伤膝盖，在慢跑或快走前要活动关节，做热身运动，减少对膝盖的损伤。
一、走步对于膝盖的负担更种这里说的其实是在同样的条件下，你同样距离的走路对于膝盖的伤害肯定大于跑步。在同样的距离条件下，走路花费的时间肯定是大于跑步的。这样花费时间更长的走路，肯定会使我们的膝盖受到更大的负担。另外这种负担肯定会随着你的体重不同，实际表现出的伤害也会不同。二、走步的...